ボクササイズはシャドーボクシングとエアロビクスが融合したものです。
このクラスでは有酸素運動と無酸素運動をバランスよくミックスさせ、短期的にはウェイトダウン、 長期的には体の各部位のサイズダウンが望めます。
ダイエットの際に大事な有酸素運動、ランニング・ウォーキング等が一般的ですが一人で続けるのは大変です。 何事も持続の秘訣は「楽しむ」事。
ボクササイズではクラスのみんなと一緒にアップテンポな音楽に合わせてパンチやキックの コンビネーションを決めるのがとにかく楽しい！ また体全体を使ったエクササイズの為、トータル的な ボディメイクが出来ます。
また、ダイエット目的以外でも格闘技初心者の方や、運動不足の方にも最適です。 実際にパンチやキックは当たらないので怪我の心配がありません。 「いきなり格闘技はちょっと・・・」という方はこのクラスでしっかり基礎体力をつけてから本格的な 格闘技のクラスをはじめてみてはいかがでしょうか。
Boxercise is a mixture of aerobics exercise and shadow boxing. while you enjoy it, you are going through very effective aerobics exercise. It also teaches you the importance of relaxing you muscles during movements.
このクラスでは有酸素運動と無酸素運動をバランスよくミックスさせ、短期的にはウェイトダウン、 長期的には体の各部位のサイズダウンが望めます。
ダイエットの際に大事な有酸素運動、ランニング・ウォーキング等が一般的ですが一人で続けるのは大変です。 何事も持続の秘訣は「楽しむ」事。
ボクササイズではクラスのみんなと一緒にアップテンポな音楽に合わせてパンチやキックの コンビネーションを決めるのがとにかく楽しい！ また体全体を使ったエクササイズの為、トータル的な ボディメイクが出来ます。
また、ダイエット目的以外でも格闘技初心者の方や、運動不足の方にも最適です。 実際にパンチやキックは当たらないので怪我の心配がありません。 「いきなり格闘技はちょっと・・・」という方はこのクラスでしっかり基礎体力をつけてから本格的な 格闘技のクラスをはじめてみてはいかがでしょうか。
Boxercise is a mixture of aerobics exercise and shadow boxing. while you enjoy it, you are going through very effective aerobics exercise. It also teaches you the importance of relaxing you muscles during movements.